运动养生
2015-03-26盘点中老年人练太极拳的好处
现在很多中老年人都会做一些打太极拳的运动项目,研究中发现,打太极的好处非常多,甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳,尤其是一些中老年人。 一、生理效益 我国的太极拳历史悠久,在练...
2015-03-26游泳的好处 帮你燃脂健身
游泳是一种常见的减肥户外运动,无论做为健身还是减肥,它的效果也是最快速的,游泳的功效很多,可以增强我们自身的抵抗力,还可以起到健身减肥的作用,真是好处多多。 1、水的阻力 人在水中活动的受阻感是空气的800...
2015-03-26六式瑜伽 造就完美女人
瑜伽越来越受到广大MM们的喜爱了,它不仅能瘦身、还能缓解疲惫、释放一些工作生活中的压力,还能让我们找回昔日的活力、又能塑形,赶紧来学几个简单的招式吧! 1、树姿势: 双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开...
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