老中医刘炳权的摄生经历
作者:manbetx万博来源:diy-jp.com时间:2019-04-12
跟着我国的社会的前进,人们生活水平的进步,越来越多的人重视中医摄生。那您知道老中医刘炳权的摄生经历都有哪些吗?您知道中医摄生保健小常识有哪些吗?今日小编就为您介绍一下有关中医摄生的常识,感兴趣的朋友们从速来看看吧。  老中医刘炳权的摄生经历  每天喝杯山楂汤  老中医刘炳权教授每天都有一个习气,便是用19片山楂煮水,大约会煮一大杯水,吧煮的山楂水当茶喝,这杯山楂水好是在饭后喝。  山楂能够降血压,能够软化血管,从几年前开端,我就坚持这个生活习气。  老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,能够每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水能够防备。刘炳权说。  并且刘教授还称,每天吃一个番薯,番薯中所含粗纤维是有利于排便的,番薯的巨细跟像香蕉差不多就好了,并且番薯好是晚饭后吃,这样早上起床就会大便晓畅。  每周去爬一次白云山,从上山到下山,约三个小时,做做深呼吸,随意舒展肢体,这个习气他已坚持三年了。  每年写一本书  人老了,便是要勤用脑,脑子用得多,能够防备老年痴呆和脑萎缩。  留意适度瘦身  每天半小时以上的步行或做柔软体操,能够耗费体内脂肪,肚子饿时的步行效果好,脚跟、脚掌一起着地,能够减去肚腩上的脂肪。  咱们每个人应该是吃饱饭3个小时后才能够睡觉,睡觉的时分,好是穿薄的内衣内裤睡觉,这样就能够加强身体热量耗费。  防中风训练四肢  从50岁后就要防备脑中风,中医以为,中风与年老体衰、肝肾亏本有关,又以为百岁之寿始于足下,俗话说,树要枯,根先枯,人要衰,脚先衰。  要强身健体,临睡前用温水泡脚,胜过平常吃补药,刘炳权说,平常能够按压足部,按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴,每天按压一次,每次每穴一到两分钟,能够滋阴补肾,平肝熄火。  常常运动手指、脚趾,有助于加强末梢神经循环,添加心、脑、肾的血流量,具体方法是,用大拇指推捏5个脚趾,用右食指、中指夹着左手的手指捏,或用左食指、左中指夹着右指捏。  刘教授防备脑中风还有一招:洗手有考究。先用一盆冷水洗手,再用一盆热水洗手。中医以为,手是三阳、三阴经走过的当地,一冷一热是个关键,对脑血管有一个反射效果,能够防备脑中风。manbetx万博!


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