夏日摄生谨记四方面 养心宜喫苦养阳宜健脾
作者:manbetx万博来源:diy-jp.com时间:2019-04-21
夏天饮食以温为佳,不宜过热,过热则伤气,温食宜助。民间有 冬吃夏吃姜,不劳医师开药方 之说,夏天吃姜,是因为表面热而体内寒,吃姜能够体内的阳气。喝水也应该以温开水为宜。 夏日宜健脾 夏日炽热难耐,胃口不佳,养阳首先要健脾。因而,宜食用清淡、易消化、健脾开胃的食物,如鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等,饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、茶、茶之类。 夏日养阳要宜喫苦 依据中医的解说,夏日心、心主夏,且夏在属火,五味为苦,所以夏天适合吃一些的食物,例如苦瓜、、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、协助消化、增进胃口、提神醒脑、消除等成效。 夏日养阳需收敛吃些酸 夏日天气炎热,人们易出汗过多。夏日应恰当吃些酸味、咸味食物,如杨梅、、西红柿、豆类及其制品、动物、海带、海蜇、、虾皮等。酸味收敛,可固护体表,避免出汗过多,且恰当食酸味食物有助于增强胃口。咸味食物则可协助机体弥补因出汗过多而丢掉的盐分,以防汗多损害心气。manbetx万博。

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