极致摄生小好方法 陈氏太极丹阳功
作者:manbetx万博来源:diy-jp.com时间:2019-05-07
拳现在已经是一种全民了,而人们现在一般练的都是陈氏太极拳,陈氏太极拳通过近百年的开展演化,派生了杨、吴、武、孙四大门户。 太极拳现在已经是一种全民健身运动了,而人们现在一般练的都是陈氏太极拳,陈氏太极拳通过近百年的开展演化,派生了杨、吴、武、孙四大门户;下面就带我们一同见识一下陈氏太极的丹阳功。 1.运 丹田 约在脐下一寸半,腹内。方位是相对的,因人而异;没有肯定的解剖结构,但却具有重要的生理功能,是人的全身精气集聚的当地,因而能够称得上生命之源。 两脚开一肩宽,天然站立。两手掌心向内,置于腹前,以丹田为中心,两手作顺时针或逆时针工作。工作时由大圈逐步转小圈,越转越小,直至丹田;然后由丹田而出,从小圈转到大圈。如此循环往复,丹田内的精气也跟着手在腹内工作。manbetx万博。

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