怎么避免髌骨过早边软
作者:manbetx万博来源:diy-jp.com时间:2019-04-21
manbetx万博髌骨坐落膝关节前方,它在下蹲、起立和跳动的运动中起着力气传递和支点的效果。一起在膝关节做屈伸运动时,髌骨关节面会与股骨关节面长期彼此揉捏、冲突。跟着年纪添加和关节的长期磨损,关节自身会发作天然退变,假如还随同有膝关节外伤史,特别是曾有过髌骨骨折或髌骨发育反常,都会大大加速髌骨软骨过早变软。据统计,髌骨软化症的发病率高达36.2%,多见于老年人,且更年期女人发病率显着高于男性。因为髌骨自身没有血液和淋巴液供给,所以损害后康复很慢,会给医治带来困难。那么,怎样避免髌骨过早变软呢?1.在不负重条件下自动充沛活动关节。如平卧在床上自动伸、屈膝关节。充沛活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到影响,滑液营养成分能均匀渗透到软骨安排中去,并能增强关节的光滑效果。运动总原则是歇息关节,训练肌肉,如游水、漫步和蹬空脚踏车等都是较好的运动方法,既不添加膝关节的负重才能,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到训练。2.避免髌骨关节面继续受压。屈膝位髌骨所受压力较大,简单损害关节面。中老年人或平常有膝关节不适的人,不宜登坡度过陡的山或上下较长、较大的台阶。应避免长期下蹲和重复下蹲起立的运动。3.膝关节呈现不适或膝前痛苦时,要考虑到前期髌骨软化症的或许,要及时医治,避免关节软骨退变加剧。

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