每天少坐一小时心脏病危险下降25%以上--公民健康网
作者:manbetx万博来源:diy-jp.com时间:2019-06-11
每天少坐一小时心脏病危险下降25%以上--公民健康网 【环球网归纳报导】据英国《每日邮报》2月19日报导,加州大学研讨标明,每天久坐时刻削减一小时,患心血管疾病的危险会下降12%,心脏病的患病危险会下降26%,由于久坐会削减流向心脏的血液,损坏血管外表的细胞,然后添加患病危险。 一项新研讨标明,比较于久坐的女人,常常训练的女人患心血管疾病的危险会大大下降。每天削减一小时的久坐时刻能够使女人患心血管疾病的危险下降10%以上,患心脏病的危险下降25%以上。此前的研讨标明,削减久坐而且进行体育训练能够下降肾病、肺病、肝病、晚年痴呆乃至癌症等多种疾病的患病危险。 由加州大学圣地亚哥分校领导的研讨小组表明,其们的研讨初次重视了长时刻坐着是否会添加心血管疾病的危险。该研讨宣布在《循环》杂志上,研讨小组对过去从未患过中风或心脏病的5600多名63岁至97岁的女人进行了研讨。这些女人每天在臀部佩带加速器近24小时,以丈量她们的运动状况。研讨人员对她们的身体活动进行了4到7天的盯梢,对她们的心血管健康进行了近5年的监测。 研讨人员发现,每天少坐一小时,女人患心血管疾病的危险会下降12%,患心脏病的危险会下降26%。久坐时刻最长的女人,每天坐着超越11个小时,其间白人占大多数,她们的体重指数最高,有糖尿病或高血压等健康问题。 其们还发现,长时刻坐着的女人患心脏病的危险比坐相一起刻但期间动身活动的女人高52%。研讨人员说,任何方式的体育活动都能够下降患病危险,哪怕仅仅一两分钟。研讨人员主张一切超越60岁的女人,有意识地站起来,尽或许地多走动,不要一向坐着。 研讨小组表明坐着会削减流向心脏的静脉和动脉的血液量,它还会对血管外表的内皮细胞发生负面影响。依据洛杉矶席德西奈医学中心(Cedars-Sinai)的研讨,血管内皮功能障碍已被证实是心脏病发生的一个目标,由于在此状况下动脉不能彻底扩张。 心脏病是美国65岁以上女人逝世的首要原因。此外,在60岁至79岁的女人中,近68%患有心血管疾病。因而,研讨人员呼吁公共卫生机关着重晚年女人心脏健康的重要性。该研讨的首要作者、加州大学圣地亚哥分校心血管疾病流行病学研讨员约翰 贝莱蒂埃(John Bellettiere)博士说:“鼓舞晚年女人削减久坐时刻,或许对公共健康有很大好处。”(实习编译:常园园 审稿:刘洋) 引荐阅览早上的人会越来越年青 闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,洗漱化装,匆忙上班,这种被时刻追逐的感觉,不只让自己很累,还会导致大脑运转不畅,工作效率低下。何不试着早上,研讨发现,早上的人更有生机,更显年青。【具体】3种"根菜"有助防秋燥 晚饭有个黄金份额 在秋季,人们的饮食应以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。一起,其还引荐,三种广东人常吃的根茎类蔬菜其实有润肺防燥的成效,能够恰当多吃。【具体】

名人养生

饮食养生
  • 快乐玻璃杯第116关怎么过
  • 乱世王者宝石怎么获取
  • 三伏天怎么摄生 哪些人不能贴三

© 1996-2019 manbet - manbetx万博 版权所有    京ICP证:264357 | 苏ICP备163548820号-3