冬天口鼻枯燥皲裂 多食疗方润肺生津
作者:manbetx万博来源:diy-jp.com时间:2019-04-15
到了冬季,人们遍及会感到口、鼻、皮肤等部位有些枯燥。中医以为,肺与时节的联系非常亲近。因而,宜多食用具有生津效果的食物 。 据营养学家介绍,合适冬季食用的食物,暖性的肉食有、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;有黄豆、蚕豆、胡、葱、蒜、、、等;生果则有栗子、杏脯、、蜜柚等。此外,还有、、羊乳、松子等也是不错的挑选。 那么,冬季健康饮食,终究应该首选哪些食物呢? 榜首、藕。生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血,故有 暑大宜生藕、秋凉宜熟藕 的说法。 第二、黄鳝。秋冬食鳝,不光补益力强,并且对血糖还有必定的调节效果。在冬季饮食中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝等,均为保健。 第三、栗子。栗子具有健脾、补肾强骨的效果,还有补胃之王的美誉。 第四、红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的成效,如与、、山药一起炖食,效果更好。 第五、。冬季是的高发时节,其防备方法之一是喝鸡汤。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜排泄和化痰的效果。此外,鸡肉对坚持晓畅、铲除呼吸道、缓解 鼻塞及医治咽干、咳嗽等病症也大有裨益。 第六、动物。动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素 B2许多。冬季由于气候枯燥,不少人,易患口角炎,这是由于缺少维生素B2所造成的。 第七、海带。海带含碘多,碘有助于的组成,而甲状腺激素有产热效应,具有较好的效果。 manbetx万博。


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